Nous dispensons des cours de Hatha Yoga, Vinyasa, Ashtanga et Iyengar. Le Yoga unifie le corps et l’esprit grâce à des postures et exercices physiques. Il développe concentration, force, agilité et bien-être, aide à se débarrasser du stress, assouplit, soulage, renforce le dos, les articulations et tonifie le corps en profondeur.

Pour enfants de 6 à 12ans: Les bienfaits du Yoga sont considérables pour l’enfant: il l'aide à prendre conscience de son corps, permet de gagner en confiance, en concentration, de se défouler, de se relaxer, d'apaiser l’esprit. C'est ludique, relaxant et sportif !

Méthode d’entrainement physique qui a pour objectif de renforcer, reformer, assouplir et équilibrer le corps. Le but est l'amélioration de la posture, le développement des muscles du dos, le renforcement de la ceinture abdominale, l'équilibrage musculaire, l'assouplissement articulaire et la respiration.

Méthode d’entraînement qui mélange différentes activités physiques et sportives : la force athlétique (poids du corps, élastiques), la gymnastique (souplesse, équilibre), l’haltérophilie (kettelbels, dumbbells) et les sports d’endurance (respiratoire et musculaire).

Le stretching est une gym douce idéale pour gagner en souplesse et se relaxer en douceur. Les bienfaits du stretching: facilite les mouvements, permet de relâcher les tensions musculaires et de délier les articulations, favorise la détente et un retour au calme, découverte (ou redécouverte) de son corps, développe la concentration, régénère notre énergie. Cette pratique est bénéfique pour le corps et procure une sensation de bien-être.